대전한방다이어트 한약 왜 단음식이 땡길까?

 

 

 

 

안녕하세요 자연과한의원 대전입니다 :)

갑자기 문득 그렇지 않으세요? 갑자기 단음식이 너무 땡기는날..

그래서 단음식을 왕창사서 많이 먹고 기분이 좋아진 적있으시잖아요.

여성분들의 경우에는 생리를 하기 전, 그리고 우리는 밥먹고 난 다음 스트레스를 받았을 때 단음식을 먹잖아요.

이렇게 단음식에 대한 갈망은 매우 흔한 현상이라고 할 수 있는데요. 이러한 현상은 본인의 의지 부족의 문제가 아니라, 우리 몸의 생리적 변화는 물론 심리적 상태가 복합적으로 작용한 것이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

대전한방다이어트: 단음식 땡기는 원인에 대해서

 

- 혈당저하로 인한 이유라고 할 수 있습니다.

다이어트로 인해, 칼로리를 줄이게 되면 혈당 수치가 낮아지기 쉽기 때문인데

이렇게 혈당이 떨어지게 되면 뇌는 에너지원인 포도당을 빠르게 보충을 하려고 합니다. 그래서 이 과정을 통해 단 음식을

강하게 갈망을 하게 되는 것이죠.

 

- 스트레스

다이어트 자체가 스트레스 요인이 될 수 있다는 점. 스트레스가 점점 쌓이게 된다면, 코르티솔 수치가 높아지는 것은 물론 음식 섭취를 통해서 기분을 진정시키려고 합니다.

 

- 에너지 부족

저탄수화물 식단과 지나친 칼로리 제한을 하게 되면서 몸이 필요한 에너지를 충분히 얻지 못하게 되는데요.

그래서 신체는 에너지가 빠르게 공급되는 당분에 의존을 하게 됩니다. 그래서 초콜릿이나 사탕, 케이트 등의 달콤한 음식들을 먹게 되는 것 입니다.

 

 

 

 

대전한방다이어트 : 단음식을 조절해야하는데 계속 먹게 되요

 

대전한방다이어트에서 알려드리는 단음식을 계속 먹게 되면 안 좋은 영향에 대해서도 이야기를 들려드릴게요.

- 과도한 칼로리 섭취

단 음식은 높은 칼로리를 함유를 하고 있어서 포만감을 느끼기도 전에 과도한 섭취를 할 수 밖에 없습니다.

그래서 체중증가로 빠르게 이어질 수 밖에 없습니다.

 

- 지방축적

소화 후에 빠르게 포도당으로 변환이 되면서, 사용하지 않는 에너지는 지방으로 저장이 되면서 복부비만과 내장지방으로 증가가 되는 결과로 나타나게 됩니다

 

- 혈당스파이크

혈당을 급격하게 올리지만, 그 이후에는 급격하게 떨어뜨리는 저혈당증상이 나타나는 혈당스파이크가 나타나게 됩니다.

 

또한 이렇게 단음식을 먹게 되면 세로토닌과 도파민이 일시적으로 증가를 하게 되면서 기분은 좋아지겠지만, 이 효과는 단기적이라고 할 수 있어요. 그리고 뇌에서 느끼게 하는 도파민 분비를 반복적으로 자극을 하게 하면서 섭취를 지속적으로 늘어나게 할 수 있습니다.

 

 

 

 

대전한방다이어트 : 단음식을 줄이는 방법?

 

 

가장 중요한 것은 정기적으로 식사를 유지를 하면서, 단맛 대신 자연에서 얻을 수 있는 음식을 섭취하는 것이 가장 좋은 방법이라고 대전한방다이어트에서는 이야기를 드리고 싶습니다. 하지만 본인이 단 음식을 너무 줄이기가 너무 힘들다면,

본인의 체질에 알맞는 한약으로 건강하게 하는 방법도 있는데요. 힘들이지 않고 내 몸에 알맞게 할 수 있으니까 걱정없이 체중을 줄일 수 있으니 힘들이지 않고 할 수 있어요.

그리고 가장 중요한 것은 음식을 천천히 씹으면서 포만감을 더 빨리 느낄 수 있게 하는 것이라고 할 수 있어요.

 

 

 

대전한방다이어트는 포만감을 드리는 한약이기 때문에 편안하게 그리고 음식도 천천히 줄일 수 있어서 건강하게 할 수 있기 때문에 걱정없이 관리를 할 수 있답니다. 이렇게 조금의 도움을 받으면서 해보는 것도 문제 없겠다고 생각이들어요.

단음식 때문에 고민이라면 한번 생각해보면서 진행해보는 것은 어떨까요?