다이어트에 대한 우리의 관심은 점점 더 높아지고 있으며, 많은 사람들이 빠르고 효과적인 다이어트 방법을 찾고 있습니다. 그러나 우리가 종종 간과하는 것은 건강한 다이어트의 중요성입니다. 급격한 다이어트는 단기적으로 체중 감량을 이뤄낼 수 있지만, 장기적으로 건강을 해칠 수 있습니다. 이에 대해 한의학적으로 관점을 살펴보고자 합니다.첫째로, 우리 몸은 균형 잡힌 영양소가 필요합니다. 급격한 다이어트는 종종 영양 섭취를 제한하거나 특정 식품군을 배제하는 것으로 이뤄집니다. 그러나 이는 우리 몸이 필요로 하는 영양소를 충분히 공급받지 못하게 만들 수 있습니다. 예를 들어, 지나치게 저탄고지 다이어트를 실시할 경우 우리 몸은 필요한 탄수화물과 식이 섬유를 충분히 섭취하지 못하게 되어 소화기 건강에 영향을 미칠 ..
