자연과한의원 대전

체중 증가 원인어떤 요인들이 숨어 있을까요? 안녕하세요^^오늘은 체중 증가 원인에 대해자세하게 말해보도록 할게요^^ 살을 빼는 것은 어려운데..찌는 것은 참 쉬워서 고민이지않나요? 왜 살 찌는 것은 쉬운지차근차근 살펴보도록 하겠습니다. 1. 체중 증가 원인 잘못된 식습관 살이 찌는 원인에는 아무래도식습관의 문제가 커요.  -음료 무의식적으로 습관처럼마시는 음료, 탄산 등은 당분이많이 있기 때문에 칼로리 섭취를많이 하게 됩니다. 또한 달달한 커피를 자주 마시는것도같은 이유가 될 수 있습니다.휘핑크림 대신에는 블랙커피아이스아메리카노를 마시는 것이좋으며, 제일 좋은 것은 음료 보다물을 많이 마시는 것이 좋아요! -가공식품,인스턴트가공식품, 인스턴트 음식 섭취도많은 문제가 될 수 있습니다.포화지방, 설탕, 소금..

단백질 많은 음식포만감 유지에 좋아체중 감량에 도움이 된다는 사실! 단백질은 우리 몸에서 근육을 만들고 유지하면서, 세포 재생과면역력 강화에 중요한 역할을하는 필수 영양소 이기도 해요. 특히나, 다이어트 중에는단백질을 충분히 섭취하면포만감을 오랜 시간 유지를 하고체중 감량에 도움이 될 수 있어요. 단백질 많은 음식은 몇 가지가 있어요! 1. 육류육류는 단백질의 대표적인 공급원으로많은 사람들이 근육을 키우기 위해서즐겨 먹는 음식이기도 합니다. 지방 함량이 높은 부위도 있기에저지방 부위를 선택하는 것이 중요합니다. -닭가슴살닭가슴살은 다이어트를 할 때가장 인기가 있는 고단백 저지방음식입니다. 단백질 함량이 높고지방이 거의 없어서 근육을 유지하면서칼로리 섭취를 줄이는 데 효과적이죠. 또한 요리 방법에 따라 구..