건강과 다이어트를 위해 (2) 썸네일형 리스트형 다이어트에 마늘에 어떤 효능을 줄까? 마늘은 강력한 항산화 효과는 물론 항균작용을 가지고 있는 대표적인 건강 식품이라고 할 수 있습니다.마늘에는 알리신, 셀레늄, 비타민 b6, 비타민c, 마그네슘 등의 성분이 풍부하고, 심혈관 건강등 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 마늘 + 다이어트 효과? - 체지방 감소와 신진대사 촉진● 마늘에 함유된 알리신 성분이 지방 분해를 촉진함● 갈색지방을 활성화 하며 에너지 소모량을 증가를 하며 체지방 연소 효과를 나타냅니다● 신진대사를 촉진하면서기초대사량을 높이며 다이어트 효과를 극대화 합니다 - 식욕억제와 포만감 유지까지● 마늘이 주는 강한 향, 맛은 뇌에서 식욕을 억제하는 효과● 렙틴 분비 촉진으로 과식을 예방합니다● 혈당 변동을 줄이며 식사 후 급격한 배고픔을 방지하기에 폭식을 예방합니다 - 혈.. 케일에 대해서 케일은? 케일은 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부한 대표적 슈퍼푸드라고 할 수 있는데요. 저칼로리 고영양 식품이기 때문에 다이어트에 적합하고 면역력 강화는 물론 디톡스 효과가 있기 때문에 좋은 식품 중에 하나입니다.특히나 체중감량뿐만이 아닌 혈압조절과 피부건강 등에 도움을 줄 수 있는 음식입니다. 케일과 다이어트 - 칼로리가 낮으며 포만감 유지 효과를케일은 100g당 35칼로리라고 할 수 있습니다. 매우 낮은 칼로리를 가지고 있는데또한 식이섬유가 풍부하기 때문에 자연스럽게 식사량을 조절하는데 도움을 받을 수 있습니다. - 체내 독소 배출과 장 건강 배출까지체내 노폐물 배출에 있어서 촉진하면서 변비 예방 효과를 주면서,장 건강이 개선되면 신진대사가 원활해지기 때문에 체중감량이 쉬워질 수.. 이전 1 다음
